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La pratique de la sophrologie peut s'effectuer en individuel ou en groupe. La sophrologie ne s'explique pas, elle se vit....
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LA SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE Qu'est-ce que la sophrologie existentielle? La Sophrologie Existentielle s'appuie sur la respiration consciente, des mobilisations corporelles simples et de la visualisation. L'intégration des phénomènes vécus et ressentis est essentielle à la prise de conscience Sa pratique se fait en posture assise ou debout, afin de mieux ressentir et d'intégrer ce que l'on ressent, perçoit. Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Les bénéfices au quotidien La sophrologie libère les blocages émotionnels et physiques inscrits au niveau du corps et dynamise les ressources et la créativité qui sont en chacun de nous. Vivre mieux avec soi et avec les autres... Quelles sont les contre-indications ? - Sandrine Paraud Marot Sophrologie. Profiter de l'ici et maintenant... Qu'est ce que la sophrologie n'est pas? La sophrologie n'est pas de la simple relaxation. Il s'agit d'une véritable démarche existentielle. La sophrologie ce n'est pas dormir. Bien au contraire, il s'agit d'amener la conscience dans un niveau profond entre veille et sommeil, là où son éveil est au maximum.
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- La concentration: elle permet d'être à l'écoute de nos sensations, de nos perceptions et ainsi de nous centrer sur nous-même. Ces outils convergent vers une élimination des tensions, une forme de lâcher-prise qui renforce notre sécurité intérieure. Les quatre grands principes de la sophrologie - Le principe de réalité objective: Il s'agit d'accueillir les sensations telles qu'elles se présentent à nous, sans jugement. Accueil. Par extension, c'est accueillir la réalité telle qu'elle est. Subtilement nous prenons de la distance avec nos problèmes, non pas en les niant mais en les laissant à leur juste place. En se recentrant sur soi, le problème est alors envisagé sous un autre angle. - Le principe d'action positive: Toutes les actions que nous considérons positives ont une répercussion positive sur tout notre être. N otre capacité à accueillir ce qui est consciemment est positif, que l'émotion soit agréable ou non. - Le principe de schéma corporel comme réalité vécue: À travers des exercices simples, la sophrologie permet de prendre conscience de son propre corps en étant à l'écoute de ses ressentis.
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Se libérer des tensions physiques et psychologiques du quotidien. Développer sa capacité à évoluer et à se prendre en charge. Vivre en accord avec ses besoins, ses désirs et ses limites. Améliorer sa relation à soi et aux autres. Se préparer à un événement important. La sophrologie est une approche complémentaire à la médecine, elle ne peut pas se substituer à un suivi médical.
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S. (Société Française de Sophrologie).
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LA SOPHROLOGIE EXISTENTIELLE L'étymologie du terme « Sophrologie » se compose selon trois racines du grec ancien: « SOS » que l'on peut traduire par «sain», «harmonie». « PHREN » par «conscience». « LOGOS» par «étude», «discours». Ainsi, la sophrologie peut se traduire par l'étude de la conscience en harmonie. Elle a été fondée en 1959 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie à l'université de Barcelone. Qu est ce que la sophrologie existentielle psychotherapie. La sophrologie s'inscrit dans le champ des thérapies psycho-corporelles dites humanistes et expérientielles, centrées sur la personne. C'est une méthode qui réunit des techniques issues du yoga, de la meditation, de l'hypnose et de la relaxation. La sophrologie existentielle est une approche de la sophrologie qui se différencie d'autres approches par l'importance particulière qu'elle accorde à renforcer notre autonomie, notre capacité à s'appuyer sur nos ressentis pour vivre en cohérence avec nous-mêmes. Elle permet de renforcer l'équilibre et l'harmonie entre nos émotions, nos pensées et nos actions.
Même si elle laisse une grande importance à l'observation des phénomènes internes comme externes, ces mêmes phénomènes ne sont pas une fin en soi. Pour celui qui tendra vers une compréhension plus fine des enjeux de la phénoménologie, ils apparaitront comme une étape voir comme un « simple » outil d'observation. Qu'est-ce qui constitue l'espace de la Conscience, de la région phronique, de l'Essence de l'Être, de l'Âme? Qu est ce que la sophrologie existentielle 1. Le « phénomène » n'aura de sens que lorsqu'il sera dissous par lui, lorsque plus rien ne restera à observer que la disparition de Soi. « On devient philosophe en voulant le devenir » dirait Husserl, mais l'envie d'atteindre cet objectif ne nous détourne-t-il pas du but? Non pas pour soi-même mais par soi-même: peut-être n'est-on « nous même » que le jour où l'on cesse de vouloir l'être. Nous sommes donc je suis.