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Ceci permettra d'améliorer votre explosivité ainsi que votre coordination. Enfin, les lancers de précision avec balles de tennis et de force avec un medecine ball viendront clôture votre coaching d'1 heure. Sport pour senior avec un coach diplômé en Activités physiques pour Tous Nos coachs se déplacent 7j/7 de 6h à 22h à votre domicile. Il pourra mettre l'accent sur vos points faibles afin de réussir les tests de sélection de ce brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport. On pense notamment au passage de la poutre ainsi que la roulade avant. Ces éléments techniques peuvent être travaillés à domicile avec un simple tapis de gym ainsi qu'une planche d'équilibre. Le gainage est utile pour mieux gérer son équilibre tandis que le squat jump sollicitera votre explosivité afin de franchir avec aisance les différents obstacles (haies, rivières). Parcours vtt apt des. Du footing long d'une durée de 30min à 60min est prévu afin de vous préparer au Luc Léger. Nous nous conseillons de courir à environ 70% de FCmax.
Aujourd'hui nous partons pour une balade à vélo familiale entre la partie Est de La Véloroute du Calavon et l'itinéraire Autour du Luberon, de Apt à Céreste. La Véloroute du Calavon se situe sur une ancienne voie ferrée, seule voie verte du Luberon, réservée en grande partie aux véhicules non-motorisés. Trail de Saint Saturnin les Apt 2022 - Saint-Saturnin-lès-Apt. Longeant la rivière du Calavon, elle permet de découvrir la vallée du Luberon et de partir à la conquête des plus beaux villages perchés aux alentours. Le départ se fait à l'Office de Tourisme d'Apt, au niveau de la Véloroute du Calavon, en direction de St-Martin de Castillon. Le parcours est agréable et facile, sans nul doute l'itinéraire le plus accessible, et donc adapté à toute la famille! Roulez tranquillement entouré des paysages du Luberon, pendant 11 km environ, en admirant le massif qui devient de plus en plus beau. Une fois arrivé au bout de cet itinéraire linéaire, au niveau de St-Martin de Castillon, vous poursuivez votre balade en empruntant l'itinéraire Autour du Luberon, en direction de Céreste.