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Petit frère de la saison culturelle de Carcassonne Agglo (L'Envolée), le Festival des Arts de la rue aura lieu cette année jusqu'au 18 juin. À Aragon, des manifestations sportives, d'autres festives s'ajouteront aux animations culturelles. À Aragon, le festival des Arts de rue a lieu ce samedi 4 juin. Voici le programme: - De 14 heures à 15 h 45, randonnée. Rendez-vous à la Maison du Cabardès (chemin de La Gourguine) pour partir à la découverte des plantes aux mille couleurs et parfums de la garrigue, avec l'association Natures Extraordinaires, dans le cadre des sorties Natura 2000/Espaces naturels sensibles (ENS). Une petite promenade facile de 1 h 45 environ (renseignements au 06 71 40 38 35). - De 14 à 17 heures, journée du vélo. Avec l'Association terre d'Aragon en Cabardès (Atac). De 16 heures à 20 h 30: marché des producteurs (vente dégustation des produits du marché et autres tapas et boissons proposés aux stands des producteurs ou auprès de l'association des Jeunes Aragonais).
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Elle peut accompagner les enfants et les adolescents en leur donnant le goût d'apprendre, et en les guidant vers la réussite scolaire. Elle leur offre aussi de gagner en confiance en eux. Enfin, elle permet de trouver l'apaisement ou encore de gagner en maturité sur le plan des émotions. Grâce à elle, ceux qui la pratiquent peuvent envisager de passer des examens dans une plus grande sérénité. Elle offre de se sentir plus à l'aise si on doit s'exprimer devant une assemblée. La sophrologie permet d'explorer ses motivations profondes pour prendre en main sa carrière pour réussir. Elle accompagne également les fumeurs à arrêter de fumer progressivement. Que l'on habite à Paris, Bordeaux, Lyon, Marseille ou Clermont-Ferrand, la sophrologie est une pratique qui s'est tellement démocratisée qu'on trouve forcément un cabinet où prendre rendez-vous à proximité de son domicile. Attention, en cas de pathologie, la sophrologie caycédienne ne remplace pas un traitement médicamenteux. La Chambre syndicale de sophrologie précise: "Même si les champs d'application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical.
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Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l'individu, envers lui-même et face au monde environnant. Histoire de la Sophrologie Caycédienne La Sophrologie a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie, psychiatre exerçant à l'Hôpital-Clinique de Barcelone et professeur agrégé de psychiatrie de la faculté de médecine de Barcelone. Une nouvelle discipline appelée « sophrologie »: Son but est alors d'apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie Il y a plus de 50 ans, le jeune Dr Alfonso Caycedo fait ses débuts dans l'exercice de la psychiatrie à l'Hôpital Provincial de Madrid. Il y est profondément marqué par les traitements brutaux infligés aux patients (électrochocs, comas insuliniques, etc. ), sans en mesurer toutes les conséquences. C'est ce vécu qui le décide à se consacrer à l'étude de la conscience et à la recherche d'autres formes de thérapies adaptées à la psychiatrie.
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C'est avec une approche résolument médicale et scientifique qu'il crée une nouvelle discipline qu'il appellera « Sophrologie » d'après les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou « étude de la conscience en équilibre ». Son but est alors d'apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie. Au cours des années 60, et toujours poussé par cette motivation, ses voyages le mènent en Suisse où il collabore avec le professeur Ludwig Binswanger (1881-1966), père de la psychiatrie phénoménologique. Il se plonge également dans l'étude de l'hypnose thérapeutique et des techniques de relaxation, développées notamment par le médecin allemand Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) avec son « entrainement autogène ». C'est au cours d'un séjour de deux ans en Orient (Inde et Japon), qu'il s'initie au Yoga, au Bouddhisme tibétain et au Zen japonais. Il intègre et adapte alors nombre de leurs techniques fondamentales, pour poser les bases de sa méthode: la Sophrologie Caycédienne. Les années de développement de la Méthode Caycedo® De1967 à 2000 le Dr Caycedo met progressivement en place les 12 degrés de la Méthode Caycedo qu'il nommera aussi « Relaxation Dynamique de Caycedo ».
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Son objectif est d'aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions. La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle se fonde sur l'observation et l'étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d'optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. « La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle ». « La Sophrologie Caycédienne est la méthode d'entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode Caycedo.
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Le soulagement dans les cas de douleurs; Le traitement des spasmophilies et des acouphènes; La gestion du stress, de l'irritabilité, et de l'anxiété; La correction des troubles du sommeil et même du somnambulisme; La lutte contre les addictions que sont: l'alcoolisme, les troubles alimentaires, le tabagisme, etc. Pour traiter ces différents maux et bien d'autres, cette technique peut être utilisée seule ou en complément des traitements médicaux. Cependant, il faut noter que la sophrologie ne saurait se substituer à la médecine conventionnelle. Pour les affections chroniques qui durent longtemps, elle peut permettre au patient de mieux vivre son traitement. Par ailleurs, la sophrologie n'est pas indiquée pour des cas de schizophrénie, de psychose chronique ou de manque de motivation du sujet. Les différents exercices proposés par la sophrologie Les exercices proposés en sophrologie ont pour objectif de permettre à un individu de parvenir à un stade de grande concentration et de calme parfait.
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On distingue deux catégories majeures d'exercices que sont: les sophronisations et les exercices dynamiques de relaxation. Les sophronisations pourraient être définies comme des exercices de visualisation. Quant aux exercices dynamiques de relaxation, ils désignent des gestes doux et agréables liés à la respiration. Ils tirent leurs sources du Yoga et ne présentent aucun niveau de difficulté. Tout le monde peut y recourir afin de mieux connaitre son corps et de prendre conscience des sensations physiques. En fin de page, retrouver une séance de sophronosation de base proposée par l'académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, la Sofrocay Déroulement d'une séance de sophrologie Une séance de sophrologie permet à une personne de se déconnecter du monde extérieur pour se focaliser sur le bien-être intérieur. Les séances chez le sophrologue se déroulent différemment selon qu'elles soient individuelles ou de groupe. Cependant, en général, elle se passe en 3 étapes que sont: L'échange avec le praticien C'est la première étape de toute séance de sophrologie.
Puis, relâchez les épaules en expirant par la bouche. Bloquez votre respiration et faites des mouvements de haut en bas plusieurs fois avec vos épaules. Relâchez les épaules et soufflez fortement par la bouche. Ouvrez les mains. Reprenez le cours naturel de votre respiration. Prenez le temps d'accueillir les sensations que vous percevez. Prenez conscience de ce ressenti. L'ensemble de ce mouvement est à pratiquer successivement 3 fois. Exercice de sophrologie caycédienne, on appelle également l'exercice "pompage des épaules". Il permet de relâcher les épaules, les trapèzes et l'ensemble des TMS (troubles musculo-squelettiques). Vous pouvez l'effectuer rapidement ou sur un rythme plus lent. Il est conseillé de le pratiquer quand une petite baisse de régime se fait ressentir, vers 11h du matin par exemple, ou après le repas de midi. Exercice n°5: La respiration thoracique Tenez-vous en position debout, le dos bien droit et les pieds bien ancrés à plat sur le sol. Etirez vos épaules en arrière.