Diarrhée Chèvre Smecta
Les protéines maigres Pour éviter que notre diarrhée nous fasse perdre trop de poids et de masse musculaire, il est important de consommer des protéines. Mais pas des protéines trop grasses, qui risqueraient de fatiguer davantage notre estomac lors de la digestion. Plutôt des protéines maigres sans graisse, comme le poulet, la dinde, les poissons blancs ou la viande de bœuf hachée. Grâce à cet apport en protéines, on se sentira moins « raplapla » et moins lessivée! Les yaourts Quand notre flore intestinale est perturbée par une diarrhée, les yaourts maigres (natures de préférence) sont de bons alliés; en effet, les yaourts sont des aliments riches en bactéries lactées. Un terme qui peut faire peur, mais ces bactéries lactées ont la particularité de rééquilibrer la flore intestinale! Diarrhée : 9 causes auxquelles on ne pense pas. En cas de diarrhée, il ne faut donc pas hésiter à manger des yaourts natures, du fromage blanc à 0% ou des petits suisses pauvres en matières grasses. Des aliments à température ambiante On l'ignore souvent, mais quand notre tube digestif est sans dessus dessous, consommer des aliments trop chauds ou trop froids peut aggraver la diarrhée!
Diarrhée : 9 Causes Auxquelles On Ne Pense Pas
Même si on a très faim, il est donc préférable d'attendre un peu avant de se jeter sur son bouillon ou son assiette de légumes bouillis. Ce serait quand même dommage de manger des aliments contre la diarrhée, mais de ne pas profiter de leurs bienfaits parce qu'on les consomme mal! Manger peu, mais plus souvent Quand on souffre de diarrhée, on est tellement fatiguée qu'il arrive qu'on n'ait même pas le courage de manger. Surtout quand on sait que nos aliments ne vont certainement pas nous être profitables! N'empêche, il est très important de continuer à se nourrir pour éviter les carences. La clé dans ces cas-là, c'est de faire des repas vraiment légers avec des petites portions, quitte à faire plusieurs micro-repas au cours de la journée. Ainsi, les aliments seront plus facilement assimilés par l'organisme, sans risque de surcharger notre estomac!
Autrement pour aider à enrayer une diarrhée, comme déjà dit: Charbon actif (1 cuillère à soupe 2 à 3 fois par jour), argile montmorillonite, pré et probiotiques (dont les EMA par exemple), graines de lin extrudées, psyllium… Mais il est important même si c'est souvent difficile, d'essayer de déterminer la cause de la diarrhée d'où mes questions et merci encore pour la précision des réponses que tu pourras apporter.