Merlu Entier À L Espagnole Au Four | Maison Garde Barriere Dordogne - Maisons À Dordogne - Mitula Immobilier
Recouvrir de papier alu et laisser mariner 30 min (ou plus). Enfourner en laissant le papier alu et cuire 20 min. Préparation des légumes. Laver les légumes et épépiner les poivrons et les détailler en lanières pas trop fines. Enlever l'intérieur de la courgette et la découper en julienne. Placer les poivrons et la julienne de courgettes dans une poêle avec de l'huile d'olive, laisser 3 min à feu doux en mélangeant de temps en temps puis couvrir et laisser encore 3 min feu minimum. Le merlu à l'espagnole - Les BONS plans de BEN. Servir aussitôt le merlu avec la fondue de légumes. Une portion (env. 50 g): Calories 19 kcal Protéines 0, 0 g Glucides 2, 0 g Lipides 0, 0 g Publié par Ça a l'air bon! Votes 5. 0 /5 PATALVA a trouvé ça délicieux!. Catalina a trouvé ça délicieux!. Mamyloula a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer 95 Invité, zouzou77990 et 93 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
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Lorsque la chair devient transparente et se détache, le pavé est cuit à cœur. Froid, il s'accompagne parfaitement d'une mayonnaise aux herbes fraîches: aneth, estragon, fenouil, oseille… Au Pays basque, le merlu à l'espagnole est un incontournable, qui se cuit à la plancha. Très savoureux, il se cuisine avec du piment, de l'huile d'olive, de l'ail et du vinaigre. Le "merlu en colère", est également réputé. C'est le nom donné au poisson qui se mord la queue et qui se cuit au four ou frit, pané dans un mélange de lait salé puis de farine. Plus sain, le filet de merlu à la vapeur est également une bonne option, que l'on relève à l'aide d'un simple filet d'huile d'olive. En papillote, le merlu se cuit entier, au four, à 180 ° durant 15 à 20 minutes. Merlu entier à l espagnole au four facile. Vous pouvez l'accompagner d'une poêlée de légumes, de patates douces rôties, de tomates à la provençale, de riz, de quinoa, d'une purée onctueuse ou encore d' agrumes grillés: pamplemousse, citron, orange… Le cumin, le curcuma, la cannelle, la cardamome, le piment et le gingembre se marient parfaitement à ce poisson à la chair ferme.
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Superbe recette de merlu a l'espagnole - italmo Recette de cuisine 5. 00/5 5. 0 / 5 ( 7 votes) 12 Commentaires 205 Temps de préparation: 30 minutes Temps de cuisson: 30 minutes Difficulté: Moyenne Ingrédients ( 4 personnes): Un merlu de 1 kg 800 environ 5 gousses d ail un demi bouquet de persil huile d olive vinaigre de xérès une cac de piment rouge en poudre origan séché une dose de safran en poudre sel 10 petites pommes de terre gros sel Préparation: Four a 200 degrés. Videz, écaillez et nettoyez le merlu (ou faites le faire par le poissonnier. Épluchez et mettre a cuire les pommes de terre a l eau salée. Mettre sur une plaque a four, le merlu, parsemez d origan, sel, arrossez d huile d olive. Enfournez pour 20 a 25 minutes en surveillant. Épluchez, dégermez et coupez en pétales les gousses d ail. Faites-les confire a feu doux dans une petite casserole avec 5 cl d huile d olive. Marilu entier à l espagnole au four du. Hachez le persil. Sortir la plaque, incisez le dos du merlu, retirez l arrette centrale. Parsemez-le des gousse d ail confites, de piment rouge en poudre.
Pour conserver toutes ses qualités nutritionnelles, mieux vaut le faire cuire à la vapeur et l'accompagner d'un jus de citron. Valeurs nutritionnelles du merlu cru pour 100 g Protides 17, 6 g Glucides 0 g Lipides 1, 3 g Calories 82, 6 kcal > Plus d'infos sur les calories du merlu Un merlu frais se reconnaît par: sa brillance; sa fermeté; sa peau humide et fraîche; ses ouïes bien rouges; son œil bombé et vif. Si le poisson est périmé, du mucus apparaît sur les opercules et sur la tête. Le corps devient sec, la peau terne et une odeur nauséabonde s'en dégage. Un merlu frais se consomme le jour de son achat. S'il n'est pas possible de le déguster immédiatement, placez-le bien emballé dans le compartiment le plus froid du réfrigérateur. Il devra être cuisiné dans les 24 heures. Vous pouvez également le congeler, en le protégeant dans un sachet hermétique. Merlu entier au four : nos délicieuses recettes de merlu entier au four. Il devra ensuite être consommé dans les 3 à 4 mois. Le merlu est un poisson très facile à cuisiner. À la poêle, il se cuit dans une noix de beurre ou un peu d'huile d'olive.
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