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De plus, certaines conditions médicales peuvent rendre nécessaire de limiter votre consommation de graisses. Si vous voulez essayer l'huile de noix de coco dans votre tasse de café, commencez petit en ajoutant 1 cuillère à soupe (14 grammes) à du café chaud et en remuant soigneusement pour vous assurer que l'huile incorpore bien. Certaines personnes préfèrent mélanger l'huile avec café dans un mélangeur pour faire une délicieuse boisson de style tropical. Finalement, vous pouvez travailler jusqu'à 2 cuillères à soupe (28 grammes) d'huile de coco si vous souhaitez augmenter votre consommation de graisses. Cela peut être le plus approprié pour ceux qui tentent d'atteindre et de maintenir la cétose. Évitez d'ajouter trop d'huile de noix de coco trop rapidement, surtout si vous suivez un régime pauvre en graisses à modéré, car cela peut provoquer des nausées et des symptômes de type laxatif. En outre, 2 cuillères à soupe (28 grammes) suffisent pour profiter des bienfaits pour la santé de cette graisse savoureuse et saine ( 22, 23).
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Le moment le moins indiqué pour le boire est après l'entraînement, ou la nuit. Peut-on prendre un café à l'huile de coco plus d'une fois par jour? Cela dépend beaucoup des habitudes alimentaires de chaque individu. Cette pratique est plus sûre lorsqu'elle est utilisée en conjonction avec des aliments peu caloriques, qui contiennent le moins possible de graisses animales et/ou industrielles, ainsi que des sucres et des aliments raffinés. Pour connaître la quantité idéale pour chaque individu, il est recommandé de consulter un nutritionniste. Est-il possible de prendre du café à l'huile de coco en capsules? Le plus adapté à cette pratique est pour les personnes qui s'adaptent bien et trouvent la boisson agréable au goût, il n'est pas donc nécessaire de manipuler les composés. En outre, le jeu d'huile de noix de coco avec la caféine à stocker ensemble via la capsule est instable. Enfin, le café à l'huile de coco peut être indiqué comme option de préformation pour les personnes qui ont déjà une alimentation adéquate, qui en aiment le goût et y ont accès, dans le cadre de leur routine.
Une étude menée en 2006 a même révélé que les TCM pouvaient améliorer les fonctions cérébrales chez les personnes souffrant de formes modérées de la maladie d'Alzheimer. Si le bullet proof coffee fait toujours des émules (particulièrement aux États-Unis), le site My Domaine rapporte que la tendance est doucement en train de se réorienter. En effet, si on continue d'ajouter de l'huile de coco dans son café, le beurre lui, n'a plus forcément la cote. Il faut dire que l'huile de coco peut tout à fait se suffire à elle-même. En plus d'être riche en TCM, elle contient aussi de l'acide laurique. Comme l'explique le site 123 Phyto, cet acide gras saturé "permet de faire baisser le taux sanguin de mauvais cholestérol et est très efficace pour prendre soin de sa peau et de ses cheveux". Qui plus est, l'acide laurique renforce le système immunitaire et peut neutraliser certains virus et bactéries. Envie de tester le café à l'huile de coco? On vous présente une recette dénichée sur le site Modern Hippie: Ingrédients - 177ml d'huile de coco - 118ml de miel - 1 cuillère à café de cannelle en poudre - 1 cuillère à café d'extrait de vanille - 1 cuillère à café de cacao en poudre Préparation Mélangez tous les ingrédients jusqu'à homogénéité puis versez le mélange dans un bocal en verre avec couvercle.