Recette Potage Panais Poireaux De
Oui, je sais, c'est un peu moche un panais. Et beaucoup d'entre vous n'en aiment pas trop le goût. Je faisais d'ailleurs partie de votre camp il y a 2 ou 3 ans. Mais c'est lors d'un repas dans un restaurant où l'on me servit une purée de panais et gingembre que le déclic se fit: c'était bon en titi! Potage de panais, poireaux et pommes et sa garniture de graines de tournesol épicées - Mouvement J’aime les fruits et légumes. J'ai donc repris l'idée pour en faire un potage que j'ai absolument adoré. Réalisé avec mon bouillon de légumes dont la recette se trouve sous l'onglet « Recettes de base », il est bien parfumé et crémeux, un potage réconfortant et satisfaisant. Et pour vous convaincre de commencer à manger du panais si ce n'est déjà fait, j'ai lu qu'il contient des antioxydants, qu'il est une bonne source de fibres insolubles, de manganèse et de vitamines B. Convaincu (e)? Portions: 3 à 4 Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 30 minutes Ingrédients 2 cuillères à table (30 ml) de beurre 1 blanc de poireau 1 gros panais, soit 2 tasses (500 ml) de panais en cubes 1 petite pomme 1 pomme de terre moyenne 1 morceau de gingembre d'environ 2, 5 cm ou plus au goût 4 tasses (1 litre) de bouillon de légumes ½ tasse (125 ml) de crème à cuisson à 15% Sel et poivre Préparation Retirer les racines du poireau et le trancher en deux, bien laver l'intérieur.
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Couper ensuite en fines rondelles. Mettre le beurre dans une casserole et le laisser fondre à puissance moyenne. Incorporer le poireau, mélanger et cuire 5 minutes en brassant de temps en temps. Peler le panais, le couper en morceaux et l'ajouter au poireau. Colorer 5 minutes. Éplucher le gingembre frais et le râper. Peler ensuite la pomme de terre et la pomme et les couper en morceaux de taille égale (ne pas utiliser le cœur de pomme, bien entendu). Gratin de panais, poireaux, carottes et pommes de terre : recette de Gratin de panais, poireaux, carottes et pommes de terre. Ajouter le tout à la casserole, verser le bouillon de légumes et la crème. Saler et poivrer. Amener à ébullition, baisser à puissance moyenne à faible, couvrir et poursuivre la cuisson 30 minutes. Réduire en purée avec un mélangeur à main ou tout simplement au mélangeur. Servir avec un nuage de crème si désiré. Bon appétit! Anick Navigation de l'article
6. Salez et poivrez. Ajoutez la muscade. Servez le velouté carottes panais bien chaud accompagné de quelques croûtons maison. Diététique: Le panais est un légume racine de la famille de la carotte. Il gagne à être (re)découvert, tant pour son intérêt nutritionnel que pour sa douce et agréable saveur sucrée. Ce légume est peu calorique. Recette potage panais poireaux lardons. Avec 4, 3 g pour 100 g de légumes crus, le panais est une bonne source de fibres. C'est également une source intéressante de minéraux tels que le magnésium (23 mg/100g), le potassium (450 mg/100g) ou encore la vitamine B9 qui participe à la fabrication des cellules du corps et des globules rouges. Attention cependant aux personnes diabétiques ou hypoglycémiques: s'il peut remplacer la carotte dans de nombreuses recettes, le panais conserve une teneur en glucides (12g/100g) élevée. Astuces Pour cette recette de Velouté carottes panais, vous pouvez compter 30 min de préparation. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de veloutes, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.