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Lire aussi: Les guérisseurs mystiques d'Afrique Avantages sociaux de la danse et du fitness africains La danse a également ses avantages sociaux dans le fitness. C'est une langue universelle aux côtés de la musique qui voit au-delà des différences ethniques, tribales et religieuses et du statut social des personnes. Il est tout à fait évident que différentes personnes se rencontrent quotidiennement à la salle pour participer à des séances de danse fitness et les activités ont le potentiel de: Créer une atmosphère d'interdépendance et de lien social. Fournir une plate-forme efficace pour en apprendre davantage sur les cultures et les danses traditionnelles d'autres personnes. Un chemin pour la socialisation entre les personnes ayant des intérêts similaires est donc créée. Avantages émotionnels et psychologiques de la danse et du fitness africains E n plus de ce qui précède, la danse fitness: Améliore l'humeur, aide les gens à surmonter la dépression, la solitude, la tension, le stress et l'anxiété, et sert de mécanisme de réduction de la dépression.
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Les danses Africaines se voient et s'entendent par des rythmes et des mouvements qui reflètent le quotidien des pays d'Afrique Noire. Elles accompagnent tous les événements de la vie: naissances, baptêmes, mariages, circoncisions, funérailles, rituels liés aux saisons... Le danseur puise son énergie dans le sol pour la transmettre à tout son corps. C'est en quoi les danses traditionnelles africaines sont des danses naturelles. Elles permettent au danseur ou à la danseuse de vivre son propre rythme et invitent les spectateurs à bouger. Car les danses africaines sont un partage et une invitation: - un partage entre les danseurs et les musiciens qui sont interdépendants par l'énergie qu'ils s'apportent les uns aux autres - une invitation à comprendre et se transmettre les traditions ancestrales par des gestes, des chants et des rythmes symboliques. L'art africain ne vise pas la représentation, l'imitation ou la figuration mais la signification, la symbolique. A chaque moment, les danses africaines sont utilisées pour raconter, communiquer ou plus simplement pour vivre.
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Ils utilisent l'ensemble du corps, avec une attention particulière pour les isolements complexes et les mouvements angulaires et asymétriques. Shuffling, éraflures, estampes et sauts incarnent les rythmes quotidiens des champs et des animaux, tendant les activités quotidiennes à la sublime chorégraphie. Les danses africaines sont particulièrement douées pour la polyrythmie – deux rythmes simultanés ou plus, avec articulations du torse, des bras, des jambes et de la tête assortis. Des éléments de la pantomime simulent la nature, tels que le vol fluide d'une aigrette ou le piétinement délibéré d'un éléphant. Ces gestes capturent l'esprit de la force de vie représentée; ils sont une expression spirituelle et non littérale. C'est aussi une forme d'art qui perdure dans toutes les danses issues des racines africaines les plus anciennes, des formes de danse qui évoluent encore de nos jours. Esclavage et adaptation La traite négrière a importé des cultures entières dans des îles des Caraïbes et dans les régions de plantations du continent.
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Danse de rôles Je me souviens par exemple d'une danse guerrière où chaque danseur avait son rôle. Une jeune fille arrivait en chantant près d'une source pour se désaltérer, sa danse était accompagnée juste de son chant. Puis soudain une bête sauvage apparaissait. Le danseur était complètement recouvert d'une tunique couleur terre. Il n'était jamais sur ses pieds. Il dansait, sautait, en prenant appui sur ses genoux et ses mains. C'était très impressionnant de le voir faire tant de figures sans jamais poser un pied par terre. Il dansait d'abord sans musique. Puis arrivaient des villageois armés de bâtons. Les percussionnistes entraient à ce moment en jeu. Plusieurs rythmes se confondaient. Un soliste semblait accompagner la bête alors que les autres suivaient les guerriers. La danse était composée de sauts et de combats au corps à corps avec la bête. A la fin, les musiciens et danseurs reprenaient en chœur le chant initial de la jeune fille. Comme on s'en doute une telle pratique chorégraphique est aux antipodes de la tradition européenne de la danse de cour comme de salon.
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La dopamine, l'endorphine et d'autres produits chimiques « de bien-être » excellents pour votre corps et votre cerveau sont libérés, vous faisant vous sentir bien et heureux. Tous ces éléments contribuent à votre bonne santé mentale toute la journée, tous les jours. A le pouvoir d'améliorer les performances cognitives. La capacité de raisonner et de prendre des décisions intellectuelles logiques peut être considérablement améliorée par la danse sportive. Prenez les différentes danses africaines soulignées ci-dessus, par exemple. Alors que le cerveau fonctionne pour tenter de capturer, mémoriser et se souvenir de tous les mouvements et modèles de danse, ses performances cognitives sont également fortement renforcées. Dans l'ensemble, vous n'avez pas nécessairement besoin de dépenser beaucoup de ressources pour rester en forme. Allez simplement dans cette salle de gym où vous avez plus d'une fois entendu des airs africains exploser par les fenêtres pendant les séances d'entraînement. Allez-y, inscrivez-vous à une séance de fitness danse africaine et profitez!
Les mouvements africanistes et occidentaux contemporains sont tous mélangés pour produire un effet expressif et communicatif avec le corps. Maintenant que nous avons examiné ce qui précède, explorons plus en détail la corrélation entre la danse africaine et le fitness et les avantages que vous pourriez en retirer. - Partenaire - Avantages physiques de la danse et du fitness africains Le corps humain est si complexe et peut également être très simple dans la façon dont ses processus biologiques et physiques quotidiens peuvent être affectés; la contribution de la danse fitness à ces processus et au bien-être général du corps est à cet effet écrasante. La danse transforme la vie et intègre des séances de danse africaine dans votre routine de remise en forme, essentiellement: Améliore votre endurance cardiovasculaire et vous aide dans votre respiration (meilleure fonction pulmonaire). Les activités physiques impliquées contribuent efficacement à des fréquences cardiaques plus saines et au bien-être général, quel que soit votre âge.