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Une chose c'est-à-dire c'est que pour perdre 1 lbs de graisse, je dois éliminer 3500 kcal. Ainsi, 7 jours avec 500 kcal de nourriture en moins = 1 lbs de graisse éliminée chez semaine! Et 7 jours avec 500 kcal de plus d'énergie dépensée = 1 lbs de graisse éliminée chez semaine! Programme perte de poids bodytime pdf des. La combinaison des 2 amène une perte important de 2 lbs parmi semaine faite de façon sécuritaire et efficace. Maintenant, le défi c'est de maintenir ces 2 habitudes au-delà d'un mois!
Paulien Couckuyt a ouvert sa saison samedi à l'IFAM de Oordegem. Elle a bouclé le 400 m haies en 6e position en 56. 05 secondes. Le record de Belgique de la Belgian Cheetah, qui est déjà qualifiée tant pour les Mondiaux de Eugene que pour l'Euro de Munich cet été, est de 54. 47. La victoire est revenue samedi à la Britannique Jessie Knight en 54. 09. "Mon départ fut très bon, mais ensuite j'ai commencé à douter de moi et je n'ai plus couru à fond", a analysé Couckuyt. "Je voulais courir dans les 55 secondes. Témoignage: «La plaie est toujours grande ouverte, la vidéo continue à circuler» - Le Soir. " Sa préparation n'a pas été idéale. Elle a souffert à la fois des ischio-jambiers et du mollet. "Heureusement, depuis deux semaines, je peux à nouveau m'entraîner pleinement. Maintenant, j'ai besoin de quelques courses pour me mettre dans le rythme. Le fait d'avoir déjà en poche ma qualification pour les championnats du monde et les championnats d'Europe me permet de me reposer. Je n'ai pas dû me presser après ces blessures. " La prochaine compétition sur 400m haies de Couckuyt seront les FBK Games à Hengelo le 6 juin.
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