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Ce n'est que plus tard qu'il a retrouvé les racines grecs du mot sophrologie: "sos" "phren" et "logos", qui veut littéralement dire: "étude de l'harmonie de l'esprit". L'idée était d'abord de substituer le terme hypnose par celui de sophrologie, mais il a du se rendre à l'évidence, changer le terme n'éliminait pas les inconvénients liés à l'hypnose C'est alors, sous les conseils d'un phénoménologue qu'il s'est ensuite inspiré des pratiques du yoga, du zen, des états d'extase, de la méditation, du training autogène de Schultz, de Stokvis, de Jacobson, de Guyonnaud, de Pavlov, et des travaux du Pr CHERCHEVE. La méthode sophrologique est une sorte de " training mental " qui, sous forme de cours progressif permet une meilleure connaissance de soi mais surtout une meilleure gestion de ses ressources et capacités personnelles. La sophrologie représente une alternative sérieuse à bien des maux de la vie de tous les jours. Caycedo a réalisé toute une méthodologie pour la pratique de la sophrologie s'étalant sur 12 degrés distincts qui se divisent en 3 cycles distincts.
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Cependant si vous êtes fatigué ou douloureux, n'hésitez pas à vous allonger. Assurez-vous de ne pas être dérangé. Les séances que je vous propose ont des durées variables. Essayez, repérez celle qui correspond le mieux à votre besoin du moment, et REFAITES-LA QUOTIDIENNEMENT. Mettez en route l'enregistrement, fermez les yeux et laissez-vous guider par la voix… Pas de musique douce planante, ni d'images psychédéliques, juste les indications données par ma voix. Laissez de côté vos a priori, et vivez en conscience tout ce qui se présente à vous. A la fin de la séance, prenez l'habitude de noter vos ressentis. Cette dernière étape fait partie intégrante de la démarche. Pour nous entraîner quotidiennement. Comme toute technique, la sophro a ses gammes… 3 pour être bien au fil des 3 Pour évacuer l'anxiété et les tensions Un grand classique de la sophrologie à adapter selon vos besoins: en contractant vos muscles puis en relâchant, ou simplement en faisant un temps de rétention d'air avant de souffler profondément… J'évacue mes tensions Pour prendre conscience de sa respiration La respiration physiologique du repos, de la récupération de la fatigue, et des états de bien-être se passe dans la partie basse des poumons.
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Sophrologie gratuite: présentation de la méthode Avant de répondre à la question « qu'est-ce que la sophrologie? » et de vous proposer une séance de sophrologie gratuite, parlons tout d'abord de son créateur: Alfonso Caycedo. Le docteur Caycedo a donné naissance à cette approche humaniste dans les années 60 après une recherche personnelle l'ayant amené à voyager en Inde, au Tibet et au Japon. Pendant ces différents voyages il étudie: le yoga, la méditation et le zen. Comme il trouve les procédés thérapeutiques de sa profession de médecin parfois inhumains (l'électrochoc par exemple), il décide de mettre en place une méthode pratique de restructuration basée notamment sur les techniques de relaxation qu'il a découvert lors de son périple. La sophro est dans un premier temps destinée aux professionnels de la santé. Puis, le docteur Caycedo décide de l'offrir au plus grand nombre en ouvrant à tous les portes de son école. Mais, sans doute très déçu de la manière dont certains utilisent sa méthode, il créé plus tard la sophrologie Caycédienne (méthode déposée et protégée juridiquement) accessible uniquement via un cursus de formation de type master.
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Apprendre à comprendre et travailler sa respiration par Alexandra Royer Vous ressentez du stress au quotidien et cela vous empêche de profiter pleinement de la vie? Vous souhaitez apprendre à vous détendre en travaillant votre respiration? Vous voulez maîtriser les bases de la sophrologie? Rejoignez donc ce cours de sophrologie en ligne et apprenez à travailler votre respiration et à gérer votre stress afin de surmonter les épreuves de votre vie plus facilement. En apprenant la sophrologie, vous pourrez comprendre l'impact du stress sur vous et travailler votre respiration pour la rendre plus efficace. 01h23 9 chap 2988 élèves Au programme de ce cours en ligne Pour ce cours pour apprendre la sophrologie en ligne, vous serez accompagné d'Alexandra Royer, sophrologie praticienne confirmée ainsi que formatrice certifiée qualité. Elle vous apprendra à travailler votre respiration ainsi qu'à vous calmer par le souffle afin d'atteindre un état de sérénité et de tranquillité. Vous serez ensuite introduit au stress, ce qui vous permettra de mieux comprendre son fonctionnement et son impact sur votre organisme et saurez mieux le gérer par la suite.
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Les cours de piano peuvent être intimidants, surtout pour les adultes sans formation musicale. Pourtant, apprendre à jouer d'un instrument de musique aussi polyvalent que le piano apporte de nombreux bénéfices. Voici comment débuter le piano avec une bonne méthode d'apprentissage et un professeur disponible pour vous guider. Lire l'article 26 MARS Coaching de vie Coach de vie & coaching personnel: comment choisir le bon? Le coach en développement personnel aide l'individu à réaliser son projet de vie. Le choix du coach vie est donc essentiel, et souvent difficile. En effet, le coaching, pour les particuliers et les entreprises, prend différentes formes aujourd'hui. Voici quelques conseils pour choisir son coach, atteindre les objectifs fixés, et s'épanouir dans sa vie personnelle. 25 MARS Yoga Cours yoga & posture: tout ce qu'il faut savoir sur les asanas Certaines postures de yoga (asanas) sont faciles en apparence, d'autres acrobatiques, mais toutes contribuent aux bienfaits du yoga.
Je ne résiste pas au plaisir de vous mettre en lien un article que je viens de retrouver, intitulé « S. O. S stress » et qui prône les bienfaits de la méditation pour maîtriser ses émotions, dixit Mathieu Ricard. méditation, pas à pas (Séance de 50 minutes). mp3 Gestion du stress en 3 étapes Je vous propose de retrouver 3 enregistrements qui peuvent se vivre l'un après l'autre, ou indépendamment. Ils ont été réalisés dans le cadre d'une journée d'information sur la gestion du stress. Pratiquez avec régularité ces 3 temps pour équilibrer nos 3 cerveaux, le reptilien, l'émotionnel et le néo-cortex dans le projet de vivre en harmonie corps, cœur et mental.
#Développement - Hand pour Elles - le palmarès 2019 L'édition 2019 de Hand pour Elles a promu 10 lauréats. (Photo DR) Le jury de la 2ème édition de l'opération « Hand pour Elles », parrainée par Laura Flippes, Championne du monde 2017 et championne d'Europe 2018, s'est réuni ce mardi 17 septembre à la Maison du Handball afin de désigner les 10 clubs lauréats de l'édition 2019. Dans le cadre du programme « Sport pour Elles FDJ », la FFHandball et FDJ ont renouvelé cette année l'appel à projets « Hand pour Elles » auprès des clubs locaux de la discipline. L'appel à projets 2019 a réuni 130 projets. Les 10 clubs lauréats recevront chacun prochainement une dotation de 2500 € par FDJ. « Hand pour Elles » entend valoriser les initiatives permettant au grand public de découvrir les dispositifs dédiés pour encourager la pratique des femmes sur les thématiques suivantes: Handball et santé (Handfit): actions de sensibilisation à la santé en utilisant la pratique Handfit à destination d'un public féminin éloigné de la pratique ou d'un public mixte.
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Pour rappel, le club propose cette année une nouvelle pratique, le handfit, dans laquelle celle ci fait parti d'un projet dernièrement labellisé par un trophée "Hand pour elles" dans les salons de l'hôtel accord Arena. Seul club de la Ligue Grand-Est de handball à avoir était récompensé. Le HANDFIT se pratique les samedis de 11h à 12h à la salle des sports de Clermont en Argonne ou de Varennes. Elle est gratuite pour cette année! Pour Rappel? Le Handfit? Le « Handfit » est une nouvelle pratique lancée par la fédération française de Handball alliant plaisir, santé et bien-être! « C'est un concept global permettant à l'individu d'engager, en sécurité, une démarche personnelle de restauration ou d'amélioration de sa santé, accompagné par un encadrement spécialisé et certifié Les séances durent une heure et comprennent cinq phases: – Le Hand 'Roll (mise en route et automassage) – Le Hand 'Balance (jeux autour de la proprioception et coordination) – Le CardioPower (activités intenses / phases de récupération) – Le HandJoy (situations jouées) – Le CoolDown (retour au calme / récupération / relaxation N'hésitez pas à venir essayer cette nouvelle discipline!
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Appel à vos projets La FFHandball et FDJ ont le plaisir de vous annoncer l'organisation de la troisième édition de l'appel à projets Hand Pour Elles. Ce dispositif, qui marque l'engagement commun de nos entités en faveur du développement du handball féminin, revient avec un nouveau format. Vous pourrez participer en proposant une action à mener lors du mois Hand Pour Elles à destination des jeunes filles et femmes éloignées de la pratique et de vos licenciées afin de les fidéliser au sein de votre structure (Nouveauté 2020). Vous recevrez prochainement l'ensemble des modalités de participation et le détail des dotations financières et matérielles attribuées aux structures éligibles, aux lauréats territoriaux et nationaux. Modalités de participation à l'appel à projets Je télécharge le formulaire « fiche projet » Je consulte la liste des référents territoriaux « Hand Pour Elles » J'envoie ma fiche projet à mon référent territorial Formulaire « Fiche projet » Liste des référents Territoriaux Pour toute question sur l'appel à projets, n'hésitez pas à vous rapprocher du pôle service aux clubs de votre territoire ou à contacter
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Accueil 2020-2021 News Projet Hand pour elles Publié il y a 1 an par ERIC LACHAIZE Tu as une copine, tu as entre 5 et 12 ans, tu as envie d'essayer le handball alors n'hésites pas à venir nous voir toute l'association Commentaires Connectez-vous pour pouvoir participer aux commentaires.
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Coup d'envoi de l'édition 2019 # HandPourElles organisée par la FFHandball, son partenaire FDJ et parrainée par Laura FLIPPES! Un appel à projets visant à promouvoir la pratique féminine du handball! Découvrez, via les 2 boutons ci-dessous, le descriptif de cette opération et la fiche projet à compléter. Descriptif Hand pour elles Fiche projet Hand pour elles
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Actions Handball 3-5 ans (babyHand): projets qui proposent des activités et des services vers un public féminin éloigné de la pratique ou mixte en utilisant le babyHand. Premiers pas: projets qui proposent des activités et des services vers un public féminin éloigné de la pratique ou mixte en utilisant la méthode « Handball premiers pas ». Pratiques jeunes: projets qui proposent des activités et des services en utilisant des pratiques, dont le hand à 4, ciblant les jeunes filles et femmes éloignées de la pratique ou à un public mixte. Autres pratiques: activités et services à destination d'un public féminin à partir d'offres de pratiques fédérales (handfluo etc…) Partenaire officiel de la FFHandball depuis 2009, FDJ soutient les équipes de France féminine et masculine, et s'investit également au côté de la fédération dans le développement de son plan de féminisation.