Recette Crêpe Protéines De Lait De Vache / Sauté De Porc En Bocaux En
Accueil Recettes sucrées Crêpe Crêpes hyper protéinées Temps de préparation 12min Temps de cuisson 2min Nombre de portions 5 Infos nutrition pour 1 part Nombre de calories: 61. 57 Protéines: 6. 01 grammes Lipides: 1. 60 grammes Glucides: 6. 06 grammes Pour réaliser votre recette de Crêpes hyper protéinées, vous aurez besoin de 25 g de farine semi complète (ou sarrasin pour plus de consistance) 25 g Whey VANILLE 1 blanc 1 oeuf 1 c. Recette crêpes riche en protéines - Fille à fitness. c de compote de pommes sans sucre ajouté 150 ml de lait d'amande Toping: Nectarine, framboises, Amandes & noisettes, un carré de chocolat noir sans sucre et une touche de fromage blanc Cliquez ici pour recevoir un magazine gratuitement par semaine Les étapes de la préparation On mélange tout et on met dans la poile à crêpe
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Recette Crêpe Protéinée
Pas toujours facile de trouver un dessert correct lorsque vous voulez faire attention à votre ligne! Je vous propose aujourd'hui un dessert diététique hyperprotéiné afin de pouvoir vous faire plaisir sans prendre du poids: la crêpe protéinée La recette de cette crêpe est très simple: 4 blanc d'oeuf 150ml de lait écrémé 50 grammes de whey. Ce dosage vous donne la possibilité de faire environ 3 bonnes crêpes avec: 60 grammes de protéines 8 grammes de glucides 10 grammes de lipides. Personnellement, je mange ces crêpes le matin avec un verre de jus d'orange, de la confiture et un bol de flocons d'avoine, une excellente source de glucides qui contient un faible index glycémique! Mais vous pouvez vous servir de ces crêpes en repas salé avec les accompagnements que vous désirez. Elles peuvent également être très pratique en encas lors de vos déplacements! Voila pour la recette du jour! Recette crêpe protéine en poudre. N'hésitez pas à tester et commenter pour donner vos impressions et vos recettes 😉
Une fois le mélange dans la poêle, baisser le feu à moyen-élevé. Étendre quelques gouttes d'huile d'olive, d'huile de coco ou d'un spray antiadhésif faible en calories sur la poêle avant d'y verser le mélange. Recette crêpe protéine. Si la poêle n'est pas graissée correctement, vos crêpes peuvent coller ou brûler. Les crêpes ne sont pas difficiles à faire, mais vous devez tenir compte de certains facteurs lors de leur préparation – voulez-vous un résultat aussi appétissant? Recette de Crêpe Protéinée Conseils de la recette: Crêpe Protéiné: Recette avec Whey Protein Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisine: 5 minutes Taille de la portion: 1 Crêpe Nombre de portions: 4 Style de cuisine: Américaine Ingrédients 6 blancs d'œuf liquides 50g de fromage cottage 1 doseur de Evowhey Protein 2. 0 à la Vanille 60g de Farine d'avoine 2. 0 neutre 1 cuillère d'huile de noix de coco (pour cuisiner) Information Nutritionnelle par portion Calories: 129, 9kcal Graisses: 3, 1g dont saturées: 1g Glucides: 11, 2g dont sucres: 0, 8g Fibre: 1, 5g Protéines: 14, 3g Sel: 0, 2g Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou à l'aide d'un mélangeur.
Viande 17 Janvier 2018 Rédigé par Patoche et publié depuis Overblog Voici une recette facile de réalisation et souvent servie au cours de nos déplacements. D'un coût très abordable et supportant facilement une cuisson prolongée, c'est un plat parfait pour les collectivités. Mais les plats en sauces supportent aussi très bien la stérilisation. Alors, lorsque la cuisine devient moins attractive à la maison parce que les enfants ont quitté le nid et qu'il faut cuisiner pour une ou deux personnes, vous pouvez préparer ce sauté de porc en grande quantité et le mettre en conserve. Les bocaux « Le Parfait » de 0, 750 litre conviennent très bien pour deux ou trois personnes. RECETTE POUR 6 BOCAUX DE 0, 750 LITRE Temps de préparation: 45 MINUTES - Temps de cuisson: 2 H 3 0 INGREDIENTS: - 4 kg de d'épaule ou d'échine de porc - 500 g de champignons de Paris frais - 350 g de carottes - 250 g d'oignons - 140 g de beurre - 3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse - 20 g d'ail - 60 g de farine - 10 g de curry - 1 g de cumin - 1 bouquet garni - 4 clous de girofle - 2 feuilles de laurier - 2 branches de thym - Sel et poivre MODE OPERATOIRE: 1.
Sauté De Porc En Bocaux Francais
1 h 15 Facile Sauté de porc version basquaise 0 commentaire Cette recette:? un véritable régal toutes ces saveurs!! miammm Cuisinée en compagnie de mon second de cuisine: mon GM POT France modèle F;) ( Recette de " La cuisine a Sassenay " et changé à ma façon) 1 kilogrammes de porc taillée en cubes, 1 poivron vert, 1 rouge, 1 jaune 1 grosse boite de tomates pelées au basilic 1 bocal d'olives vertes dénoyautées, 2 oignons 2 gousses d'ail, 25 centilitres de vin blanc sec, 25 centilitres de bouillon de légumes, du basilic, sel, poivre 1. Dans votre multicuiseur en fonction? " sauteuse " 2. Faites revenir les cubes de viande 8 min avec les oignons coupés fin. Gestes techniques Tailler un oignon 3. Salez poivrer et retirer les. 4. Ajouter les poivrons taillés en lanières, faites les revenir 5 minutes. Comment peler et épépiner un poivron facilement? 5. Ajouter la viande, le vin blanc, laisser le s'évaporer avant de verser les tomates pelées, l'ail haché et le bouillon, et enfin les olives.
Sauté De Porc En Bocaux Al
Sauté de Porc à l'ancienne - Les Mijotés de Provence Vous avez acheté notre Sauté de Porc à l'ancienne en bocal ou en barquette, voici nos conseils de préparation: Faites réchauffer à feu très doux 10 minutes dans une casserole ou au bain marie (ou pour les plus pressés, réchauffez au micro-ondes 2 à 3 minutes). Servez chaud accompagné de riz ou de tagliatelles.
Sauté De Porc En Bocaux
Ingrédients 600 grs de viande de porc coupé en petits morceaux 1 oignon 2 gousses d'ail 2 c à s de curry 2 c à s de faine 1 bouquet garni eau Sel et poivre Préparation Dans une cocotte metre un filet d'huile d'olive à chauffer. Mettre les oignons coupés en petits 5 min. Ajouter la viande puis le curry. Laisser revenir pendant envoron 5 min jusqu'a ce que ça colore légèement. Hors du feu ajouter la farine et remuant pour bien la mélanger. Ajouter de l'eau jusqu'a hauteur. Mettre le bouquet garni ainsi que le sel et poivre. Cuire 40 min à feu doux en remuant de temps en temps. Pendant ce temps mettre jne casserole d'eau à bouillir. Mettre les bocaux avec leurs couvercles et faire bouillir 15 min. Les faire sécher sur un torchon propre et sec. Quand le sauté de porc est cuit, le verser dans les bocaux jusqu'a hauteur. Nettoyer les bords des bocaux. Fermer avec les couvercles. Mettre 1h a bouillir pour stéréliser. Laisser refroidir.
Parez la viande et coupez - la en cubes. 2. Coupez le pied terreux des champignons et nettoyez-les. (Ne les faites pas tremper dans l'eau). Coupez les oignons en dés. Épluchez l'ail et hachez le finement. Épluchez et lavez les carottes puis coupez-les en rondelles. 3. Faite s fondre l e beurre dans une grande cocotte en fonte. Lorsqu'il est chaud, f aites blondir les oignons pendant 5 à 6 minutes. A jouter l'ail puis la viande et laissez-la dorer à feu vif sur tous les cotés pendant 10 bonnes minutes. 4. Saler, poivrer, ajouter le curry et le cumin. 5. Singer la viande avec la totalité de la farine. M ouille z à hauteur puis ajoutez les carottes coupées en rondelles, le bouquet garni, les clous de girofles et les branches de thym (que vous aurez emprisonné s dans une compresse afin de les récupérer plus facilement en fin de cuisson). Couvrez et laissez mijoter à feu moyen pendant 20 minutes. 6. Réduisez le feu, ajoutez les champignons de Paris que vous aurez préalablement émincés. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 2H30.