Pain Complet Moelleux Riche En Fibres – Court-Bouillon – Blog De Cuisine / Drapeau Américain A Imprimer Gratuit Du
3 décembre 2011 6 03 / 12 / décembre / 2011 00:32 Il y a beaucoup trop de gluten dans les farines d'aujourd'hui aussi, chaque fois que vous le pouvez n'hésitez pas à utiliser pour ces petits pains au lait, de la farine T65; Celle que je prends est bio, je la trouve chez Dia (0. 96/kg). Quelquefois j'y mélange de la farine T110 pour accroitre la teneur en éléments nobles, contenus dans le blé complet. 8 pains au lait frais Bio à la farine complète - La Boulangère Bio. D'ailleurs il faut noter l'accroissement considérable du nombre de gens atteints par la maladie coeliaque (intolérance au gluten) depuis que les farines ont subi toutes les transformations pour satisfaire le goût de l'homme moderne désirant du pain blanc et mou et mangeant des pâtes et du riz blanc totalement épuré de génération en génération on a favorisé l'appartition d'organismes de plus en plus allergiques... Plus rien n'est authentique depuis la fin de la première guerre et encore moins depuis les années 50. Aujourd'hui, j'ai fait des petits pains au lait avec du sucre en grain et j'ai donc utilisé de la farine T65.
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Tout comme le pain complet d'ailleurs, il est excellent pour la santé: Riche en fibres, en minéraux, en vitamines. Il facilite même le transit, mais ça vous le savez très certainement! Les biens faits pour le transit? … euh… dois-je vraiment vous en parler? … Pour 1 pain complet Préparation: 15 minutes Temps de pousse: 2h30 Temps de cuisson: 35 minutes Niveau: Méga fastoche Liste des courses: 250 g de farine complète T110 bio 250 g de farine intégrale T150 bio 30 cl d'eau à température ambiante 1 c. à café de sel fin 20 g de levure fraiche Vous avez vu? Je vous ai fait une check photo des ingrédients avec des p'tites étiquettes. Ça le l'fait non? Pain au lait complet sur maxi. … Procédons étape par étape en commençant par mettre le sel fin au fond de la cuve du batteur… Ajoutez l'eau… Puis la farine intégrale T150… Ensuite la farine complète T110… Et finir par la levure fraiche émiettée… Pétrir jusqu'à ce que la pâte se décolle de la cuve… Façonnez le pâton en boule et mettez-le dans un récipient légèrement fariné. Recouvrir le récipient d'un film… Laissez pousser une 1 er fois près d'une source de chaleur (radiateur) pendant une heure… Une fois poussé, donnez forme à votre pain et disposez-le sur une plaque de cuisson.
Versez cette préparation au centre de la farine, pétrissez pendant 1 minute ( avec le crochet) puis ajoutez le beurre mou et pétrissez pendant 5 minutes. La pâte doit être bien souple et bien élastique, elle doit se rassembler autour du crochet. Couvrez le bol d'un torchon propre et laissez lever à température ambiante jusqu'à ce quelle double de volume. ( 1 à 2 heures en général) Ajoutez les pépites de chocolat en pétrissant rapidement, juste le temps de les incorporer à la pâte puis déposez la pâte au frigo. Toujours couverte d'un torchon propre. J'ai pour habitude de placer la pâte 30 minutes au frais juste avant de la façonner, cela permet d'éviter d'ajouter trop de farine quand la pâte est collante ( quand on ajoute trop de farine à la pâte pendant le façonnage la brioche devient plus dense et moins moelleuse). Déposez-la ensuite sur un plan de travail fariné. Pain au lait ( semi-complet) aux pépites de chocolat – Nana et Chocolat. Divisez la pâte en 3 morceaux de même poids, roulez-les de façon à obtenir 3 boudins de même longueur et façonnez une tresse.
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