Lotte Au Lait De Coco Et Safran Foer
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Lotte Au Lait De Coco Et Safran.Com
Lotte Au Lait De Coco Et Safrane
4. Dans la casserole, versez le lait de coco, les épices sauf le safran, et le jus d'un 1/2 citron vert. Laissez réduire jusqu'à obtenir une sauce onctueuse. Gestes techniques Comment faire réduire une sauce? 5. 10 min avant le service, remettez les morceaux de lotte dans la sauce, laissez mijoter à petits bouillons. Lotte au lait de coco et safrane. Ajoutez quelques filaments de safran. 6. Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre. 7. Préparez un riz blanc parfumé, déposez les morceaux de lotte, nappez d'un peu de sauce (le reste sera servi à part), décorez de rondelles de citron et de filaments de safran. Astuces Pour un buffet, pensez à cette recette que vous pourrez servir en petites cocottes également... Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée.
Pour 3 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 12 minutes Ingrédients: - 3 beaux tronçons de queue de lotte - 200 ml de lait de coco - 1 cuillère à soupe de fécule de maïs - 6 brins de safran - 1 oignon - 1 échalote - 1 cuillère à soupe d' huile d'olive Présentation: Tasse & Assiette Recette: Faire infuser les pistils de safran dans le lait de coco. Eplucher puis émincer l'oignon et l'échalote. Les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à coloration. Réserver. Faire revenir le poisson dans une poêle bien chaude pendant 2 minutes sur chaque face de manière à obtenir une belle coloration. Dans une casserole faire chauffer le lait de coco. Lorsque celui-ci frémit, le retirer du feu et incorporer la fécule de maïs préalablement diluée dans un fond d'eau. Lotte au lait de coco et safran.com. Remettre sur le feu et remuer jusqu'à épaississement. Verser cette sauce sur les tronçons de lotte rôtis. Ajouter l'échalote et l'oignon rôtis et laisser mijoter pendant 8 minutes à feu doux. Astuces et conseils diététiques: - Il est recommandé de consommer au moins deux fois par semaine un poisson gras (saumon, maquereau, anguille, sardine, hareng) et un poisson maigre (thon, colin, lotte, merlan... ) - La lotte est constituée de deux membranes successives (la première de couleur sombre et la deuxième translucide).