Sauce Au Poivre Regime En
EAN: 3564700888902 Suggestion de produits similaires Autres produits de type "Sauces au poivre": Sauce Wok Poivre Noir Sauce Poivre Noir Lee Knorr Sauce Poivre à la Crème Fraîche 30cl Offre Saisonnière Three pepper sauce Sauce Poivre Sauce Au Poivre Déshydratée Liquide Sauce Poivres Sauce Poivre MAGGI Ma Sauce Fine 3 Poivres Santamaria Hot Pepper Sauce Plats préparés Epicerie Snacks Surgelés Viandes Charcuteries Poissons Produits de la mer Boissons Desserts Produits laitiers Fromages Sauces Condiments Conserves Petit-déjeuners Céréales et dérivés Biscuits et gâteaux Chocolats Confiseries
Sauce Au Poivre Regime Des
Idéale pour: tous les légumes crus. Sauce au curry © jupiterimages Calories: 25 par personne Ingrédients (4 pers): 2 cuillères à soupe de formage blanc à 0% 2 cuillères à soupe de crème épaisse à 15% 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne, Curry, Sel, poivre Préparation: mélangez tous les ingrédients. Idéale pour: les légumes crus, les salades et les volailles. Sauce à la tomate © jupiterimages Calories: 40 par personne Ingrédients (4 pers): 400 g de pulpe de tomate en conserve 2 cuillères à soupe de basilic coupé (frais ou surgelé) 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de sucre en poudre, sel, poivre Préparation: mettez la pulpe de tomate dans une casserole avec l'huile d'olive et le basilic. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 min. Assaisonnez et ajoutez le sucre. Idéale pour: les pâtes et les volailles. Sauce au fromage blanc et raifort © jupiterimages Calories: 20 par personne Ingrédients (4 pers): 100g de fromage blanc à 0 ou 20% MG 2 cuillères à soupe d'aneth coupée (fraîche ou surgelée) Le jus d'un demi-citron 1 cuillère à café de raifort râpé Préparation: mélangez tous les ingrédients.
Sauce Au Poivre Régime Protéiné
Quels aliments pour des sauces light? Tous les ingrédients ne peuvent pas être utilisés pour des sauces light. Certains condiments sont à exclure ou à utiliser avec parcimonie. En revanche, il en existe d'autres dont vous pouvez user et abuser. Les aliments à éviter un peu… Essayez de ne pas inclure la mayonnaise allégée à vos sauces: une cuillerée à soupe apporte 37, 6 kcal. Attention aussi à la crème: en utilisant 10 g de crème à 30% de matières grasses, vous ajouterez 30 kcal à vos préparations, 17 kcal pour la même quantité de crème à 15%. De la mesure aussi si vous saupoudrez vos plats de germe de blé (33 kcal pour10 g) ou de levure de bière (29 kcal pour 10 g). Les aliments à éviter beaucoup… Mettez le holà sur l'huile pour la réalisation des sauces… Une cuillerée à soupe = 80 kcal. Oubliez la mayonnaise standard pour garder la ligne: 10 g = 72 kcal. Évitez autant que possible d'incorporer du fromage sec à vos sauces: une portion (30 g) de roquefort renferme 108 kcal; de parmesan, 114 kcal.
Préchauffer le four à 200° (chaleur tournante). Peler et émincer l'oignon. Peler (ou pas) le poivron et le couper en une poêle, les faire revenir ensemble dans un filet d'huile d'olive pendant 5-8 min. Egoutter les pommes de terre et les ajouter dans la poêle hors du feu. Saler et poivrer. Bien mélanger. Dans un saladier, battre les œufs. Ajouter le contenu de la poêle et bien mélanger. Verser le tout dans le moule. Enfourner et laisser cuire 15 min. A la sortie, laisser tiédir avant de démouler sur une planche à découper. Servir la tortilla tiède, découpée en parts accompagnée d'une salade ou froide, coupée en cubes pour l'apéro. Source: Quand Nad cuisine...