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15 1er objectif: 80 kg: le 27 août dernier carat! Pionnee Fantôme curieux Messages: 1 Enregistré le: 15 oct. 2018, 12:33 Où avez vous connu ce site? : via un amis
Pour ma part, je n'ai pas réussi à tous les faire. Le gainage n'était pas mal non plus. Bref, je pense qu'on a bien travaillé et la séance est passée plutôt vite grâce à la motivation et les encouragements récurrents de Sissy. CARDIO HIIT / ABDOS / HAUT DU CORPS (Full training 30min) 3eme séance: Cette fois-ci on part sur une séance "full body", comme son nom l'indique on va travailler tous les muscles du corps. Pour ma part j'ai encore des courbatures au jambes / fessiers de lundi mais on s'y met! Les "sumo squats" m'ont donné du fil à retordre. BIKINI AVEC SISSY 8 !!! Programme fitness gratuit - abdos, fessiers, cardio - Sissy Mua - YouTube. Je découvre le plaisir des fentes avec "biceps curls". Sissy charge toujours à 5kgs, l'homme et moi reprenons nos bonnes vieilles bouteilles d'1, 5L (on a investit dans des haltères de 2kg depuis, on y va tranquillement). Mais le pire, le PIRE! Ce sont bien les "mini fentes". Ce truc, ça a l'air pèpère, genre: "ouiiii c'est bon... ça casse pas trois pattes à un canard ton truc. " Et ben si! Même que ça m'a tellement cassé les pattes (4 jours de courbatures) qu'on a attendu un peu avant d'entamer la séance suivante.