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Éviter de se tasser avec l'âge Avec les explications et les conseils du Docteur Jean-Philippe Hellier, rhumatologue. Entre 60 et 80 ans, on peut perdre jusqu'à 10 cm de hauteur. Trois raisons à cela: - une insuffisance musculaire: faute de tonicité, avec l'âge, on se tasse peu à peu. Pourtant, dès que l'on fait l'effort de se tenir droit, on regagne des centimètres. La solution? Conserver une activité physique. - un pincement des disques intervertébraux: c'est un phénomène naturel inéluctable dont on peut limiter l'ampleur par un sport adapté et des exercices posturaux. - une fracture vertébrale: conséquence d'une ostéoporose non détectée, on peut la prévenir par l'alimentation et l'exercice. Au secours, j'ai rapetissé!. Et parfois la traiter par une opération permettant aussi de regagner des centimètres: la kyphoplastie. Pour limiter l'usure des disques: yoga, stretching, aquagym Progressivement, avec l'âge, les disques intervertébraux se pincent. L'espace entre les vertèbres (normalement 2 à 3 cm) diminue. On se tasse, on se voûte et c'est ainsi que l'on perd de 1 à 3 cm dans sa vie; voire plus quand, à cette usure des disques, s'ajoute une forte perte musculaire, surtout après 80 ans.
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Je n'irai pas jusqu'à dire que j'étais mal dans ma peau mais je prends de l'âge et j'ai reçu des avertissements tels que le diabète, l'hypertension, douleurs au dos et aux genoux. À l'aube de mes 40 ans, je me suis dit qu'il faut lever le pied et passer à autre chose", déclare-t-il. Aujourd'hui, il se sent mieux et se trouve plus beau: "C'est important de se plaire. Je ne suis plus essoufflé comme avant. Je peux bouger, vivre pleinement ma vie. Faire beaucoup d'activités que je ne pouvais faire moins aisément avant. Avant je vivais librement ma vie aussi mais aujourd'hui en étant moins lourd, j'ai envie de dire que je transpire beaucoup moins et j'ai beaucoup moins de difficulté. J ai 3 ans je suis grande non. Ce n'est pas rien d'enlever 60 kilos de charges". Au final, Maroni assume pleinement son choix. Il affirme qu'il va très bien et qu'il n'est pas malade: "J'ai changé physiquement mais je suis resté le même, un grand enfant rêveur et libre. Qu'importe ce que pensent les autres, moi je veux vivre ma vie et profiter qu'avec la grâce de Dieu je suis en bonne santé et libre".
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Maintenant, en me levant le matin, je fais mes plans: "Si Francis, et Laurence, et Roxane sont malades, on va monter jusqu'au boulevard, on va aller à tel endroit, ou tel autre, etc. " Or, ils sont tous revenus. Zut, alors! Râté. L'après-midi, je bricole ou cuisine avec Maman, ou je me promène, quand je ne fais pas la sieste. Bref, Maman n'a plus le temps de tenir un pinceau ou une aiguille! Heureusement, Maman ne va plus que tous les 3 mois à l'hôpital, ce qui, malgré ses fréquentes visites aux médecins, séances de kiné, soins, examens etc., laisse tout de même davantage de temps à la vie familiale et amicale. Maman a même pu accompagner ma classe pour la visite des jardins Biovès décorés pour Noël. Nous avons planté le blé de la Sainte-Barbe, fêté la Saint-Nicolas, et décoré la maison pour Noël. Je continue à voir Sabine, et aussi Noam. Je suis même allée, en novembre, gauler les olives dans le jardin de Christa et Bernard, les parents de Noam! J ai 3 ans je suis grande de. J'étais sur tous les fronts: aux oliviers, au tri des olives, partout!
Je sais utiliser efficacement les ressources autour de moi et suis capable de me concentrer sur deux choses à la fois. Je monte les escaliers en alternant un pied sur chaque marche et je les descends en y mettant les deux pieds mais je saute la dernière marche. Je peux tenir quelques secondes en équilibre sur une seule jambe. J'essaie même de danser malgré un certain manque d'équilibre. Je marche en reculant. J'adore mon tricycle sur lequel je pédale. Je peux construire une tour de 9 ou 10 cubes. J'arrive à verser un liquide d'un verre dans un autre. Je commence même à utiliser les ciseaux. Je passe beaucoup de temps près de mon établi avec des boulons et des écrous en bois. Je sais enfoncer les grosses chevilles de bois dans la planche trouée à l'aide du marteau. Je m'habille et me déshabille seul si on m'aide pour les boutons. J ai 3 ans je suis grande meaning. Il faut quand même que maman me montre où sont le devant et le dos. Pour les chaussures, c'est pareil; il faut qu'elle me dise laquelle va à droite et laquelle à gauche.