Conflit De Hanche Reprise Du Sport
De là à dire qu'il s'agit d'un effet de mode, je ne franchirai pas ce pas. En général, le conflit de hanche est ennuyeux dans les sports qui demandent une grande amplitude articulaire (gymnastique, karaté, danse, …). Actuellement, vous semblez vous plaindre d'une douleur qui touche l'ensemble du membre inférieur. Cette douleur se déclenche essentiellement en vélo. La douleur de cuisse qui apparaît, classiquement, lors de la pratique du vélo est souvent d'origine vasculaire: c'est l'endofibrose iliaque externe. Cette maladie vasculaire est spécifique des cyclistes qui font un important volume d'entraînement. Typiquement, il s'agit d'une faiblesse (douleur) des muscles de la cuisse à compter d'un certain volume ou intensité d'effort. L'artère (iliaque externe), qui apporte le sang aux muscles, ne peut charrier un volume suffisant: les muscles souffrent pour une certaine intensité d'effort. Mais votre description n'est pas tout à fait celle là. Donc, dans votre cas, j'ai deux interrogations: Quelles ont été les raisons qui vous ont amené à vous faire opérer d'un conflit de hanche, alors que votre sport de compétition est le cyclisme?
Conflit De Hanche Reprise Du Sport
Le conflit de hanche: Qu'est-ce que c'est? Le conflit de hanche ou conflit fémoro-acétabulaire repose sur un mécanisme dynamique. Lors du mouvement de hanche, il existe un conflit entre le fémur et le bassin à hauteur du cotyle le plus souvent en haut et en avant. Ce conflit est responsable de lésions du labrum, que l'on pourrait comparer au ménisque dans le genou, et ensuite des lésions du cartilage. Ces contacts répétés, souvent aggravés par la pratique sportive, sont donc responsable de douleurs à court terme mais également d'une usure prématurée de l'articulation par apparition d'arthrose. Il existe deux types de conflit qui peuvent être isolés ou associés dans la plupart des cas. L'effet came correspond à une déformation au niveau du fémur. Celui-ci présente une bosse à la partie supérieure du col fémoral responsable d'un conflit lors de la flexion de la cuisse. La sphéricité de la tête fémorale n'est pas respectée. L'effet pince correspond à une déformation au niveau du cotyle. Celui-ci est trop couvrant et regarde vers l'arrière.
Criteres de reprise La reprise de votre activité, après un traumatisme ou une chirurgie est envisagée en lien avec les thérapeutes et les entraîneurs sportifs et selon des critères précis: régression ou absence de douleur, récupération musculaire en volume et en qualité (un bilan isocinétique peut être proposé), régression ou absence de gonflements (oedèmes, hématomes ou épanchements). La réintensification de l'activité doit être progressive et dépend de la lésion ou de la chirurgie. La reprise doit respecter des délais définis avec les spécialistes. Preserver son articulation Soyez attentifs à la qualité de votre échauffement par des étirements adaptés. Respecter une hygiène alimentaire adaptée à l'intensité de vos entraînements, de vos matchs et compétitions. Prenez soin de votre hydratation: surtout avant et pendant plutôt que seulement après votre activité sportive. Apprenez à connaître vos limites pour ne pas décompenser une articulation (entorse), un muscle (claquage), un tendon (rupture), un os (fracture de fatigue tout particulièrement aux pieds).