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Ingrédients pour 3 portions: - 500g de patates douces - 200g de blancs de poireaux -200ml de lait de coco - 6 œufs - Sel, poivre, paprika, ail Préparation: - Cuire dans le lait de coco les blancs de poireaux coupés en tronçons et les patates douces pelées et coupées en morceaux d'1 cm +/- 20min. - Mixer le tout dans un robot. Purée de patates douces - Des recettes healthy saines et faciles. Saler, poivrer et assaisonner d'ail en poudre. - Cuire les œufs au plat en les assaisonnant de paprika et servir sur la purée de patates douces. Bon appétit:-)
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[et_bloom_inline optin_id="optin_2"] Une recette très gourmande de purée à base de patate douce! Pourquoi ne pas changer la très classique version de purée de pommes de terre? Essayez cette version à la patate douce, parfaite pour accompagner un bon poisson par exemple. Portions 4 portions Préparation 10 mins Cuisson 15 mins Temps total 25 mins Ingrédients 2 grandes patates douces 25 g de beurre 200 ml de lait Sel et poivre Recette 1 Commencez par épluchez vos patates douces et découpez-les en petits cubes. 2 Dans un faitout, faites bouillir un grand volume d'eau salée. Ajoutez les morceaux de patates douces et laissez cuire jusqu'à ce que les morceaux soient cuits. Vous pouvez tester la cuisson avec la pointe d'un couteau. 3 Égouttez les patates douces et écrasez-les avec un presse purée dans un saladier. 4 Ajoutez maintenant le beurre et le sel. Purée de patate douce healthy nutrition. Versez le lait petit à petit tout en fouettant. Cessez de versez le lait quand vous obtenez la texture que vous cherchez à avoir. Ingrédients 2 grandes patates douces 25 g de beurre 200 ml de lait Sel et poivre Instructions 1 Commencez par épluchez vos patates douces et découpez-les en petits cubes.
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Omettez-le si vous ne l'avez pas réintroduit avec succès) Épluchez la patate douce et coupez-la en morceaux. Et voilà, servez immédiatement. Bon appétit! Attention: les valeurs nutritionnelles indiquées sont calculées automatiquement à l'aide d'un outil informatique. Il s'agit d'une estimation grossière qui peut varier grandement selon les ingrédients utilisés. Fondant healthy à la patate douce. Calories: 225 kcal Carbohydrates: 46 g Protéines: 4 g Fat: 3 g Lipides saturés: 3 g Graisses polyinsaturées: 1 g Graisses monoinsaturées: 1 g Sodium: 127 mg Potassium: 798 mg Fibre: 7 g Sucre: 9 g Vitamine A: 32176 IU Vitamine C: 6 mg Calcium: 71 mg Fer: 2 mg Suivez-moi sur Pinterest @gohealthywithbea Suivez-moi sur Facebook @gohealthywithb Reader Interactions
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Étalez les lamelles de patate sur la plaque et arrosez-les d'huile et d'aromates. Enfournez pour 40 minutes, en essayant de les retourner à mi-cuisson. Retrouvez le meilleur de la mode dans votre boite mail 6. Patate douce au four: la recette healthy de l'hiver 2 patates douces 80g de fromage frais 50g de noix grossièrement concassées 1 demi-oignon rouge Quelques tiges de ciboulette 60g de cheddar (à défaut de mettre le cheddar dans votre pomme de terre) Sel & poivre Lavez soigneusement vos patates douces. Essuyez-les et posez-les sur 2 morceaux de papier aluminium. Enveloppez-les bien et disposez-les ensuite sur une plaque de cuisson. Enfournez pour environ 45 minutes. À la sortie du four, vous devez pouvoir planter la pointe d'un couteau sans difficulté. Purée de patates douces : recette de Purée de patates douces. Laissez refroidir. Prélevez un peu de la chair de vos 2 patates douces en prenant garde de ne pas aller jusqu'à la peau. Dans un saladier, mettez le fromage frais, les noix, la ciboulette ciselée, le sel, le poivre et la chair des patates.
100 g de fromage blanc 40% de matière grasse nature Le zeste d'un demi citron Bio 500 ml de lait demi-écrémé UHT Les valeurs nutritionnelles par portion* * Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type. Préparer une recette 10 min Mélangez les flocons avec le lait et laissez gonfler. Battez les blancs en neige. Purée de patate douce healthy diet. Ajoutez-les à la purée délicatement et faites cuire 5 minutes à 500W au four à micro-ondes. Ajoutez le fromage blanc, la ciboulette et le zeste de citron.
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