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Le prochain rendez-vous des « Jeudis des seniors » aura lieu le 5 novembre de 15h et 16h à la résidence Louise Le Roux, 20 Rue de Maissin (quartier de Recouvrance). Cette conférence organisée par le Centre Local d'Information et de Coordination (CLIC) de la Ville de Brest et l'Office des Retraités Brestois abordera le thème des méthodes de relaxation pour les personnes âgées et plus spécifiquement la découverte de la Sophrologie. Cette conférence sera animée par Mme Françoise ALZON, sophrologue, et se déroulera en deux temps. La pratique de la méditation pour bien vieillir - Institut Amelis. Une première partie consacrée à la présentation de cette méthode suivie d'une séance de découverte en collectif (exercice de respiration, détente musculaire et visualisation positive). Programme jeudi des Seniors La sophrologie permet de répondre aux besoins des personnes âgées: reconquérir ou maintenir un bien-être physique (équilibre gestion des tensions, sommeil), sensoriel (travail sur les cinq sens), mental (travail sur la mémoire, la concentration) mais également des besoins existentiels comme l'estime de soi, la confiance en soi, la reconnaissance de son potentiel et de ses valeurs.
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Pour favoriser la détente, il est conseillé aux débutants de s'installer sur une chaise, les pieds à plat au sol et les mains sur les genoux. Puis on se focalise sur sa respiration pour maintenir un état de concentration suffisant. Contrairement aux clichés, il ne suffit pas de fermer les yeux pour méditer! L'idée étant d'atteindre un état d'apaisement et de lâcher-prise en diminuant les pensées négatives. Il est recommandé de les accueillir avec bienveillance et les chasser avec fermeté. Si quelques minutes par jour suffisent, il est recommandé d'être assidu pour mieux ressentir les effets positifs. Outre la technique de méditation basée sur la respiration, il existe d'autres méthodes favorisant la pratique. Le balayage corporel consiste en un scan mental du corps favorisant la reconnexion avec soi. Il est également possible de méditer sur des objets, en portant son attention sur des choses ou des situations. Texte de relaxation pour personnes âgées et handicapées. Enfin, des outils, dont certains sont gratuits, existent. Les méditations guidées peuvent s'avérer d'une grande aide au début de la pratique.
En effet, la lecture, tout comme les jeux de mémoire pour personnes âgées, permet de stimuler les fonctions cognitives, de ralentir les troubles de la mémoire et de prévenir la maladie d'Alzheimer. Ainsi, se plonger avec envie dans la lecture d'un roman s'apparente à une véritable gymnastique du cerveau qu'il faut pratiquer régulièrement pour en tirer le maximum de bénéfices. Finalement, tout comme l'activité physique fait travailler et renforce les muscles du corps, l'activité intellectuelle, notamment la lecture, stimule le cerveau et aide à garder l'esprit vif. Lire pour améliorer l'attention et la concentration des personnes âgées Une pratique régulière de la lecture permet d'améliorer la capacité d'attention et de concentration chez une personne âgée. Le fait est qu'il est difficile d'avoir l'esprit ailleurs quand on lit par exemple un livre avec la volonté d'en retenir quelque chose. Texte de relaxation pour personnes agees un. On est obligé d'être attentif puisqu'un mot omis ou une ligne sautée entraverait la bonne compréhension de ce qu'on lit.
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En validant votre participation, vous recevrez un e-mail vous expliquant la marche à suivre pour participer à ce concours exceptionnel. Vous devrez alors télécharger gratuitement la version orchestral du titre ''Veiller tard'' pour y apposer votre voix. Il suffira ensuite de l'envoyer par e-mail ou courrier. Félicitations aux gagnants du jeu-concours E.S.T. prend le métro | EST - Ecole Supérieure des Transports. Un jury composé des équipes de RTL ainsi que de Jean Francois Bernardini (chanteur de I Muvrini) déterminera le ou la gagnant(e). jeu n°61284 ajouté le 11/01/2009 Club Metro clôturé le 17/02/2008 1 séjour intitulé ''Le Raid des Loups'' au Québec (8 jours et 7 nuits) comprenant entre autres 4 jours en motoneige, 1 demi-journée en traîneau à chiens... jeu n°61182 ajouté le 11/01/2009 Club Metro clôturé le 10/02/2008 1 console Nintendo WII jeu n°61017 ajouté le 11/01/2009 Club Metro clôturé le 13/01/2008 1 voyage de 5 jours pour 2 personnes aux Etats-Unis afin d'assister à la ''NBA All - Star 2008'' du 14 au 18 février et rencontrer Chris Paul, meneur de jeu des New Orleans Hornets.
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Cette rubrique regroupe les jeux concours actifs ou clos organisés par le site Oh non!!! Vous utilisez à priori un logiciel pour bloquer les publicités. Les publicités sont notre seule source de revenus et permettent de financer la gratuité de ce site. Nous affichons un nombre raisonnable de publicités et elles ne gêneront pas votre navigation. Nous vous serions reconnaissant d'ajouter dans votre liste blanche, ce message disparaitra alors automatiquement. Metro jeu concours gratuit. Merci de nous soutenir! Cliquez ici pour voir un exemple d'ajout en liste blanche avec Adblock Plus metro: tous les jeux 0 concours actifs et 4 concours clos Clôture le 05/12/2019 Ajouté le 28/11/2019 Cadeaux à gagner 1 séjour de 3 nuits pour 2 personnes à l'Auberge du Vieux Puits dans l'Aude avec 3 repas gastronomiques dans un restaurant 3* Michelin (valeur 2800 euros) Principe FACEBOOK [Facebook] 1 question personnelle. Réponse à poster dans la publication. Conditions Le concours est ouvert à toute personne majeure résidant en France VOIR LE CONCOURS Clôture le 20/11/2019 Ajouté le 12/11/2019 1 voyage de 4 jours pour 2 personnes à Venise (valeur 4000 euros) Clôture le 27/02/2019 Ajouté le 18/02/2019 1 séjour d'une semaine pour 2 personnes à Ainhoa [Pyrénées-Atlantiques] en demi-pension (valeur 2320 euros) 1 question personnelle.
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jeu n°5162 ajouté le 11/01/2009 Club Metro clôturé le 08/07/2007 3 000 entrées pour le parc: La Mer de Sable jeu n°5286 ajouté le 11/01/2009 Club Metro clôturé le 24/06/2007 3 guitares dédicacées par vos stars préférées. jeu n°5189 ajouté le 11/01/2009
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