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Malgré son fort apport calorique (comptez environ 600 calories pour 100 g), il semblerait que le beurre de cacahuètes fasse bien maigrir. On vous dit tout sur ses bienfaits minceur dans notre article! Le beurre de cacahuète: qu'est-ce que c'est? Avant toute chose, il convient de définir ce qu'est le beurre de cacahuète. Le beurre de cacahuètes est une pâte composée de cacahuètes broyées, d' huile et de sucre. Gourmande à souhait, cette "pâte à tartiner" a pourtant été inventée à l'origine dans un but médical, et non pas dans un but gustatif. C'est en 1890 que des médecins américains donnent naissance à sa formule. L'objectif? Fournir des aliments riches en protéines et en nutriments pour alimenter les personnes ayant des problèmes dentaires et des difficultés à mâcher. Également appelé "pâte d'arachide", le beurre de cacahuètes s'utilise aussi bien en pâte à tartiner, qu'incorporé dans des plats traditionnels africains tels que le mafé. En quoi fait-il mincir? Son action favorable à la silhouette s'observe de plusieurs manières.
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La première chose qui vient à l'esprit d'un français, quand on parle de beurre de cacahuète, c'est généralement le cliché américain. Un truc très gras, très mou, très mauvais pour la santé, qui est tartiné pour d'obscures raisons et dans des quantités astronomiques. Bref, le contraire d'un aliment sain. Oui, mais voilà. Le beurre de cacahuète constitue une source absolument géniale de matière grasse non saturée. Matière grasse dont le corps a besoin pour fonctionner que vous le vouliez ou non (c'est pour ça que les régimes sans gras se soldent toujours ou presque par des échecs … et un mal-être physique. ) Mais c'est quoi, déjà, le beurre de cacahuète? Des cacahuètes mixées super longtemps ensemble, avec de l'eau. Et c'est tout. (enfin en théorie. On y revient plus bas). Alors d'accord, le beurre de cacahuète fait partie des aliments les plus caloriques au monde. Comptez 580kcal les 100g en moyenne. (On salue au passage les beurres de sésame (Tahini) ou d'amandes qui peuvent monter jusqu'a 660.
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Cette quantité contient habituellement environ 16 grammes de graisses insaturées, ce qui est très bien pour la plupart des gens car vous avez besoin de 33-58 grammes de graisses saines par jour. Cependant, cette même portion contient environ 160-200 calories. Alors que le beurre d'arachide peut être bon pour la santé, vous ne mangerez pas un pot entier car il est assez riche en calories, et si vous cherchez à gérer votre poids, les calories excédentaires peuvent contribuer à la prise de poids. Comme pour la plupart des aliments, la modération est la clé pour profiter du beurre de cacahuète. 5 bienfaits du beurre de cacahuète pour la santé Nous avons déjà expliqué comment le beurre d'arachide est considéré comme une matière grasse saine et comment la consommation de ce type de graisses peut aider à réduire le cholestérol et le risque de maladies cardiaques. Mais les bienfaits du beurre de cacahuète ne s'arrêtent pas là! Le beurre de cacahuète est également une excellente source de protéines, de potassium, de magnésium et de vitamines.
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Si vous faites attention à votre ligne, consommez-en avec parcimonie. La digestion. Si après un goûter riche en beurre de cacahuète vous avez la sensation d'un poids dans l'estomac qui vous cloue dans le sol, c'est peut être le signe que la quantité était trop importante. A consommer avec prudence et à espacer de vos entraînements. AVEZ-VOUS TROUVÉ CET ARTICLE UTILE? SI OUI, PARTAGEZ-LE AVEC VOS AMIS!
Quels sont les aliments à éviter pour le colon? Faire attention aux aliments irritants pour l'intestin légumes crus. noix et graines. fruits acides. café, thé et alcool. jus d'agrumes. épices. Nous nous efforçons de maintenir notre contenu fiable, précis, correct, original et à jour. Pour toute suggestion, correction ou mise à jour, veuillez nous contacter. Nous promettons de prendre des mesures correctives au mieux de nos capacités.