Renforcer Son Immunité Avec Les Huiles Essentielles
Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! Booster ses défenses immunitaires, assainir l'air... les huiles essentielles peuvent être des alliées pour lutter contre les virus. Virginie Brevard, docteur en pharmacie et aromathérapeute nous guide sur les huiles essentielles vraiment efficaces durant l'épidémie de Covid-19. Écrit par Charlotte Moreau Publié le 20/03/2020 à 19h30, mis à jour le 9/05/2022 à 18h34 Dans la lutte contre le coronavirus, il est essentiel de respecter les gestes barrières et le respect des règles de distanciation sociale. Mais bonne nouvelle, les huiles essentielles peuvent être un outil préventif pour éloigner virus et microbes. Les conseils de Virginie Brevard, docteure en pharmacie et aromathérapeute, auteur de Soigner ses enfants efficacement et sans danger grâce aux huiles essentielles et aux hydrolats, (aux éditions Eyrolles, co-écrit avec Alix Lefief-Delcourt et disponible en avril). Renforcer son immunité avec les huiles essentielles yves rocher. Je veux assainir l'atmosphère: quelles huiles essentielles utiliser?
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Contre-indications: sujets hypertendus et/ou cardiaques ou épileptiques ou âgés (retirer la menthe), insuffisance hépatique, prudence en cas d'ablation de la vésicule biliaire en raison de la présence de menthe poivrée (risque diarrhée), à éviter en cas de pathologies oestrogénodépendantes.
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L'immunité est au corps ce que la qualité de la terre est aux plantes. Prenons une terre bien arrosée, bien ensoleillée, qui reçoit des nutriments naturels de bonnes qualités, qui n'est pas trop profondément labourée pour laisser les animaux rampants faire leur travail d'aération, qui n'a pas souffert d'une trop grande déforestation de son environnement, qui profite de quelques semaines de repos par an. Sept plantes pour renforcer son immunité - Le Point. Cette terre- là produira en grande quantité de bons aliments, riches en vitamines et minéraux. Il en va de même de notre immunité. C'est une richesse à préserver qui se situe en grande partie au sein de notre microbiote intestinal, et qui pour maintenir une bonne santé a besoin d'une alimentation saine, d'exercices physiques qui assurent le nettoyage des tissus et aussi de repos par des périodes de diète qui permettent un nettoyage et une régénérescence des cellules. Notre système immunitaire est également très sensible au stress. Celui-ci perturbe le sommeil, acidifie le corps, crée des tensions physiques et psychique qui déséquilibrent nos défenses naturelles et affaiblissent notre capacité à lutter contre les maladies.
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On peut y remédier en consommant des probiotiques, soit sous forme de compléments alimentaires, soit par l'alimentation. Les aliments les plus riches en probiotiques: Yaourt Lait fermenté (Kefir) Cornichons et légumes lacto-fermentés Choucroute Miso Tempeh Le champignon possède des effets bénéfiques sur la flore intestinale et pourrait aussi moduler l'immunité en augmentant la prolifération des lymphocytes T, en améliorant le fonctionnement des cellules immunitaires et en diminuant l'inflammation. Les aliments qui soutiennent directement le système immunitaire Certains micronutriments semblent jouer un rôle direct sur le système immunitaire. Renforcer son immunité avec les huiles essentielles. Il s'agit en particulier de: La vitamine A Cette vitamine stimule la production des globules blancs ainsi que celle des anticorps lorsqu'on en donne à des personnes qui en manquent. Voici les aliments à privilégier (sans excès) pour faire le plein de vitamine A: Foie de morue et huile de foie de morue Foie animal Jaune d'œuf Beurre Produits laitiers La vitamine C La vitamine C est un puissant antioxydant qui permet de lutter contre les radicaux libres, limiter l'oxydation des globules blancs macrophages mais aussi soutenir le système immunitaire, surtout chez les personnes qui en manquent.
Si l'immunité est en berne à l'approche de l'hiver, ce n'est donc pas sans raison. Chez certaines personnes, la production de sérotonine diminue entre l'automne et l'hiver, et occasionne la survenue d'un syndrome dépressif, de la fatigue et du stress. Renforcer son immunité avec les plantes et les huiles essentielles. Or, cette hormone est sécrétée non seulement par les neurones, mais également par les cellules du système immunitaire, et plus de 95% de la sérotonine n'est d'ailleurs pas produite par le cerveau mais par l'intestin. Il n'est pas rare d'avoir des envies de sucre, particulièrement en fin de journée et en soirée, quand les jours se font plus courts et que la luminosité réduit. C'est tout à fait normal: l'organisme cherche à compenser la baisse de sérotonine du cerveau. Alors booster sa production de sérotonine, c'est lutter contre le stress, et donc doper ses défenses immunitaires! Commencer par améliorer son hygiène de vie « L'entrée en période d'hiver représente pour l'organisme un effort d' adaptation considérable », analyse le Dr Teulières.
Si vous avez un doute, demandez conseil à un professionnel de santé. Pour en savoir plus sur l'utilisation des huiles essentielles, cliquez ici. Tags: huile essentielle / huile essentielle d'eucalyptus radiata / huile essentielle de Citron / huile essentielle de tea tree / huile essentielle de thym / huile essentielle ravintsara